Votre bilan de robustesse

18 questions pour évaluer votre mode de vie et recevoir des recommandations personnalisées.

Sommeil et énergie

Questions 1-5

1. En moyenne, combien d'heures dormez-vous par nuit ?

2. Comment évaluez-vous la qualité de votre sommeil ? (1 à 10)

3. Vous sentez-vous reposé(e) au réveil ?

4. Ressentez-vous des baisses d'énergie importantes dans la journée ?

5. Avez-vous une routine de coucher régulière ?

Questions 6-9

6. Combien de fois par semaine pratiquez-vous une activité physique ?

7. Quelle est la durée moyenne de vos séances d'activité physique ?

8. Ressentez-vous des douleurs ou tensions physiques régulières ?

9. Prenez-vous du temps pour récupérer après l'effort (étirements, repos) ?

Questions 10-12

10. Comment évaluez-vous votre niveau de stress actuel ? (1 = très stressé, 10 = très serein)

11. Pratiquez-vous des activités de détente ou de relaxation (méditation, lecture, nature) ?

12. Sentez-vous un bon équilibre entre vie professionnelle et personnelle ?

Questions 13-15

13. Comment évaluez-vous la qualité de vos relations proches (famille, partenaire, amis) en ce moment ? (1 à 10)

14. Ressentez-vous un manque de connexion émotionnelle dans votre vie quotidienne ?

15. Votre vie intime et relationnelle contribue-t-elle positivement à votre énergie globale ?

Questions 16-18

16. Comment évaluez-vous votre alimentation actuelle ? (1 à 10)

17. Buvez-vous suffisamment d'eau chaque jour (au moins 1,5L) ?

18. Quel est votre objectif principal en ce moment ?

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